中外都有调查显示，对这样的一个问题给出肯定答复的人并不多。当不得不用坐厕时，有不少人会蹲在马桶圈上，把坐厕当蹲厕用

　　人们为何会选择这样的高难度动作，还在于觉得非间接接触马桶圈非常不干净，让人膈应。没办法，当你推开厕所的隔间门，马桶圈上的鞋印、尿渍和其他不明污迹，会让你瞬间失去坐下来的勇气。

　　如果有蹲厕可用，就没有这样的烦恼了。这也是怎么回事近些年来，呼吁公共厕所“马桶改蹲坑”的声音并不在少数。不过，坐厕真的不如蹲厕卫生吗？

　　这首先得从一个基本问题说起：接触马桶圈，是否会给我们大家带来额外的健康风险？

　　应该说，这样的担忧并非毫无依据，因为我们并不知道在我们之前使用马桶的人健康情况如何。粪便、尿液和私处分泌物中均有可能带有病原微生物，对马桶圈形成污染。

　　从过往研究来看，可从马桶圈表面检出的病原微生物包括细菌类的沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、艰难梭菌和淋球菌，病毒类的诺如病毒、腺病毒、新冠病毒和HPV病毒，除此以外还有毛滴虫（寄生虫）等。

　　但先别慌，研究论文的记录代表的只是一种可能性。能检出病原微生物，也远远不说明我们会因马桶圈染病。

　　举个例子，“马桶圈会传染性病”这种都市传说，现实中发生的可能性就微乎其微。

　　包括“性病”（淋病、梅毒等）在内的多种性传播疾病，其病原体在体外生命力并不强。在马桶圈这样的干燥表面上，它们往往活不过一天，甚至只能存活几个小时。

　　当然，公厕里人一多，如厕的时间间隔几乎能忽略不计。好在，这些疾病的染病条件并不会被轻松达成，而是需要生殖器或者肛门等处的黏膜与病原体直接接触。

　　正常情况下，我们只有臀部的一小片区域和大腿会接触到马桶圈，这些区域的皮肤相对厚实，只要没有开放性的伤口，就能够给咱们提供足够坚实的“保护盾”。

　　哪怕是一些更顽固的病原微生物，比如大肠杆菌、沙门氏菌和金黄色葡萄球菌等，它们突破完整皮肤这层屏障的可能性也微乎其微。

　　也就是说，仅仅是“坐在马桶圈上”这个行为本身，并不会给我们的健康带来太大威胁。

　　蹲厕看似避免了我们与马桶圈之间的接触，却有着另一个弊端。在冲水时，采取直冲式的蹲厕水流湍急，会像雾化器一样将“坑”里的固体和液体打散，形成弥漫在厕所里的气溶胶。

　　根据定义，气溶胶是“液体或固体微粒均匀地分散在气体中形成相对来说比较稳定的悬浮体系”。研究之后发现，蹲厕的一次冲水过程中，就可能有多达29万个直径大于0.3微米的微粒形成，并在短时间内蹿升到近1米的高度。

　　这些飘在空气中的微粒，里面可能携带有病原微生物。悄无声息的它们，或是被人吸入，或是附着到衣物上，或是继续漂浮，最终沉积在厕所里另外的地方的表面——比如地板、门把手和冲水按钮上。

　　厕所里的气溶胶被认为多种病原体的传播有关。除了空气传播，我们不经意间在触碰了被污染的表面后又触摸口鼻，还可能会引起“粪口传播”。

　　坐厕虽然同样无法杜绝气溶胶的形成，可相比蹲厕的直冲式，马桶冲水采用的虹吸式要温和不少，更不容易形成“浓郁”的气溶胶云。

　　而且，随着高度的增加，气溶胶中的微粒数量也会慢慢地减少。坐在马桶上时，我们的口鼻高度天然地要更高一些，这也降低了暴露在气溶胶中的风险。

　　更重要的是，马桶往往还具备一个蹲坑缺少的结构——马桶盖。虽然有研究表明盖子挡不住气溶胶从缝隙处外溢，但盖上盖子有望减少大约一半的微粒浓度。

　　气溶胶的浓度高低，会对身体健康产生实质性的影响。有多个方面数据显示，同样是“上大号”，蹲厕产生的气溶胶所带来的健康感染风险比坐厕要高出8.43%至59.11%。

　　总而言之，从健康角度来说，坐厕谈不上更差，甚至可以说更安全一些。蹲厕也不是没有优势，但体现在另外的地方，例如有资料显示，蹲姿能够形成更大的“肛直肠角”，让你排便更加通畅。

　　要是直接脚踩马桶圈，将地面上的脏污带到上面，在你之后如厕的人看到鞋印，也只能选择效仿。这样不但形成了一个恶性循环，对自身也充满危险，近年来不乏因滑倒或者马桶损坏而受伤的案例。

　　或许很多人没意识到的是，“扎马步”一般的悬空姿势还会让我们的盆底肌得不到应有的放松，再加上这样的一种情况下你大概率急于离开厕所，可能会尿不干净，还增加了尿路感染的风险。

　　实际上，担心坐厕的马桶圈太脏的话，掏出一次性湿巾擦一擦就能有不错的效果，特别是含有次氯酸钠或者酒精等消毒成分的湿巾。

　　一项报告中称，在用酒精湿巾擦拭后，一家儿童医院马桶圈上的日均细菌计数减少到了原来的约1/50，并且基本消灭了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。

　　至于使用厕所里有时会提供的一次性马桶垫，考虑到取用处可能长期受到气溶胶污染，或许不是最佳的解决方案。

　　最不能忽视的是手部的清洁，相比接触马桶圈的大腿和臀部，其实手才是更容易把病原微生物带到口鼻处，导致生病的“罪魁祸首”。

　　对于不便蹲下的人群（比如老人和残障人士）来说，坐厕当然还是更为便利的选择。但到头来，对于大多数人来说，公厕里是坐厕还是蹲厕，用马桶还是蹲坑，其实不那么大的事儿。

　　随身携带消毒湿巾，便后及时好好洗手，基本上就不需要太过担心。如果公厕里通风不好或是人流密集，还可优先考虑在进入前戴上口罩。

　　[2] 胡子傲与孙宏阳. (2024年9月7日). 调查坐厕真的比蹲厕脏吗？公共场所九成网友更认可蹲厕. 北京日报.

　　[14] 甘肃省环境监测中心站. (2014). 《环境空气 颗粒物（TSP、PM10、PM2.5、 沙尘气溶胶、自然降尘和沙尘暴降尘）中水 溶性阳离子（Li+ 、Na+ 、NH4 + 、K+ 、Ca2+ 、 Mg2+）测定 离子色谱法》（征求意见稿）. 中华人民共和国生态环境部.

　　[21] 九派新闻. (2022年11月23日). 那些踩公用马桶圈受伤的人：有人被瓷片割破小动脉血管，有人因马桶倾倒致十级伤残.